Public

À qui s'adresse la formation Estime de soi

Toute personne manquant de confiance, d’amour et/ou de bonne image de soi. Toute personne qui souhaite développer l'estime de soi.

Objectifs

Compétences visées pour la formation Estime de soi

• Trouver ou retrouver l’estime de soi • Travailler son assertivité pour mieux s’exprimer • Savoir dire non • Devenir plus performant grâce à l’estime de soi

Programme

Évaluer l’estime de soi

  1. Qu'est ce que l'estime de soi?
  2. Résoudre l'équation de l'estime de soi
  3. Mesurer son estime de soi

Eléments pour mieux comprendre

  1. L'image de soi
  2. L'amour de soi
  3. La confiance en soi

Évoluer vers une estime positive de soi

  1. Les messages contraignants
  2. Déceler les autocritiques
  3. Exercice à deux : honorer son vécu
  4. Exercice collectif : mantras de l'estime
  5. Utiliser la relaxation
  6. Comprendre et utiliser l'assertivité

Combattre la procrastination

  1. Lien entre motivation et procrastination
  2. "Ranger" sa tête et son corps
  3. Ecouter et accepter ses émotions

Rationaliser sa pensée

  1. Evaluer sa capacité à rationaliser
  2. Mieux rationaliser
  3. Différencier analyse et jugement

Evaluer son estime en fin de parcours

  1. Vérification de sa progression

La formation Estime de soi est dispensée sur 14 heures

Déroulé pédagogique

Règlement intérieur
Conditions Générales de Vente
Cette offre de formation est d'actualité au 27/07/2024

Durée et montant de la formation

Intitulé Durée Montant HT
Formation Estime de soi 14 heures 1190.00 €
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